【既婚者だけどセフレが欲しい】セフレの作り方やバレないためのコツも紹介！

「既婚者でもセフレを作りたい！」

「でも、出会い方がわからないし、バレると大変…」

既婚者がセフレを作るのは案外簡単です。なぜなら、既婚者の出会いは独身時の出会いと違って、関係の進展が非常にスピーディーだからです。

また、ちょっとしたコツを心得ておくだけで、99.99%バレません。

本記事では、「既婚者でもセフレを作りたい」という人に向けて以下の点を解説します。

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※記事内の該当箇所に飛びます

既婚者でセフレがいる人の割合

まず、浮気・不倫している人の割合を紹介します。一般社団法人日本家族計画協会の調査によると、浮気や不倫の割合は次の通りです。

• 男性：67.9％（2017年時は37.0％）
• 女性：46.3％（2017年時は24.4％）

上のデータは2020年時のものです。

2017年時と比べると、男性は約2倍近くに増加しており、女性も20%以上増えています。

特に若い人の割合が高く、20～40代の男女はおよそ3人に1人が現在進行形で浮気・不倫していると分かっています。

President Onlineでは、次のようなデータも紹介されています。

さらに一生の間の不倫経験率は男性が74.0％、女性が29.6％。実に、男性の4人に3人、女性は10人に3人が不倫を経験していることになる。

引用：President Online

ほとんどの男性が「不倫する」と分かっています。2018年時の情報であるため、現在は男女ともに割合はより高くなっている可能性があるでしょう。

以上のことから、「男性はほとんどが不倫を経験している」「女性の3人に1人、2人に1人が不倫する可能性がある」と分かります。

このように、不倫や浮気は今や珍しいことではなく、「多くの人がやっている新しい恋愛の形」といえるでしょう。

セフレと不倫相手の違いとは

不倫はもはや「当たり前」になりつつありますが、「不倫とセフレは違う」ということを理解しておいたほうがよいでしょう。

• セフレ＝セックスを楽しむ割り切った関係
• 不倫相手＝恋愛感情がある継続的な関係

ここではそれぞれを詳しく解説します。

セフレ＝セックスを楽しむ割り切った関係

セフレとはセックスを楽しむ割り切った関係です。恋愛感情は基本的になく、男女ともにセックスが目的です。

割り切っているため、恋人のように

などのやりとりはほとんどありません。

待ち合わせやスケジュールなど最小限のことだけやりとりし、セックス以外のプライベートに関しては踏み込まないようにするのが一般的なセフレのルールです。

割り切った関係であるため、一人ではなく複数人のセフレを作ることもありますし、相手が他にセフレを作っていたとしても特に気にしません。

このような「お互いにとって都合の良い関係」がセフレです。

不倫相手＝恋愛感情がある継続的な関係

不倫相手とは、恋愛感情がある継続的な関係のことを意味します。

恋愛感情があるため、恋人のように定期的にやりとりします。

現在のパートナーでは味わえないような、恋愛のドキドキを楽しめるのが不倫の特徴です。

一方、絆が深いからこそパートナーにバレる可能性が高くなりますし、関係がこじれたときのリスクも非常に大きいです。

場合によっては、別れたときに相手から「どうして私（僕）を捨てるの？あなたの家族もめちゃくちゃにしてやる！」と脅されてしまう危険性もあるでしょう。

このようなリスクを承知で恋愛のドキドキをもう一度味わいたい方は不倫相手を、単純にパートナー以外とセックスを楽しみたい方はセフレを作るのがおすすめですよ！

既婚者がセフレをつくる理由

既婚者がセフレをつくる理由はさまざまです。ここでは主な理由を3つ紹介します。

セックスレスでパートナーとやれないから

セックスレスに陥っている夫婦は少なくありません。

株式会社レゾンデートルが20～50代の既婚者4,000人を対象として実施したアンケートによると、68.2%もの夫婦がセックスレス状態にある（ややある）と分かっています。

出典：PR TIMES

セックスレスの原因はさまざまですが、相手から拒まれていたり、いわゆる「妻だけED」になったりすると、パートナー以外との出会いを期待するしかありません。

したがって、セックスレス状態にある異性とは「セフレの関係を築きやすい」といえるでしょう。

パートナーとのセックスに飽きたから

パートナーとのセックスに飽きてしまう方も少なくありません。毎回同じような流れですし、だんだんとときめきが失われてしまうためです。

インディアナ大学の人類学者ヘレン・フィッシャーは、研究によって「恋愛感情は3年で冷めやすい」と突き止めています。

恋愛時に放出されるドーパミンはブレーキホルモンが働きやすいうえに、恋愛ホルモンとされるフェニルエチルアミンの放出期間は長くて約4年ほどだからです。

一方で、人間の脳は恋愛時のドキドキを覚えているため、「また味わいたい！」と感じ、セフレや不倫相手を探すようになるわけですね。

パートナーとはできないプレイをしたいから

パートナーだからといって、すべてをオープンにしている人は少数派です。

Sirabeeの調査によれば、実に約半数もの人が「パートナーに隠し事をしている」と分かっています。

出典：Sirabeeリサーチ

特に、性的なことや性癖は「パートナーにも打ち明けられない…」と感じる方は少なくないでしょう。

セフレであれば割り切った関係なので、自分の性癖やフェチを打ち明けることができます。

それどころか、同じ性的嗜好の人と仲良くなり、思う存分好きなプレイを楽しむことも可能です。

【インタビュー】既婚者でセフレを作っている30代の男性とは

今回、既婚者でセフレを作っている30代の男性にお話を聞いてみました！

Aさんは10年以上にわたって、出会い系アプリでセフレを作りまくっているそうです。

Aさんのプロフィール

簡単にAさんのプロフィールを紹介します。

• 年齢：39歳
• 職業：会社員
• 見た目：普通（身長170cm、体重68kg）
• 結婚歴：8年
• 子ども：2人

お世辞ながらも、「めちゃくちゃ女性にモテる！」という感じではありません。

しかし、そんなAさんでも、なんと今までに20人以上のセフレを作ってきたのだとか。

（↓Aさんから頂いた、セフレの女性に送ったLINEのメッセージ）

Aさんがセフレを作っている方法

（↓Aさんから頂いた、PCMAXで女性とやりとりしている画面）

Aさんとセフレのエピソード

Aさんが話をしてくれたのは、旦那とセックスレスになっている41歳の女性とのエピソードでした。

ハッピーメールを使って出会ったそうなのですが、当初、女性は出会いを望んでいなかったそうです。

つまり、B子さんはハッピーメールに関する記事を書くためだけにわざわざ登録し、そして実際に出会ってみたそうなのです。

実際に会ってみて、B子さんの雰囲気はAさんの好みにドンピシャだったそう。

ただ、その日はセックスせず、お茶を飲んでドライブして解散。

そこからしばらく連絡は取っていなかったそうなのですが、ある日、Aさんが仕事の都合でB子さんとやりとりすることになり、二人の仲は急速に進展します。

定期的に会うことになって、友達からセフレにだんだんとステップアップしていったそうです。

Aさんの現状

「既婚者こそセフレを作るべきだ！」

Aさんは最後にそうおっしゃっていました。

既婚者がセフレを作るメリット・デメリット

既婚者がセフレを作ることには、メリット・デメリットがあります。

ここではそれぞれ詳しく解説します。

メリット

既婚者がセフレを作るメリットは次の通りです。

心と体が満たされる

セフレがいると、心も体も満足することができます。

New England Research Institutes (NERI)の研究によると、セックスは幸福度や生活の質に関係性があるとされています。

Based on results of large-scale survey studies, there is evidence of an association between sexual activity and satisfaction, on the one hand, and aspects of emotional well-being, partner satisfaction, and overall quality of life on the other.

出典：PubMed

日本語で要約すると、パートナーとセックスできなければ、どんどん幸福度が下がり、生活の質も低下する可能性があるわけですね。

一方、セフレがいると、常に幸せを感じることができるとともに生活の質も向上する可能性があります。

パートナーでは味わえないプレイができる

セフレがいると、パートナーには言えない自分好みのプレイを楽しめます！

例えば、

という方が、

このような方と出会うと、お互いが不満に思っていることを解消できるわけですね。

風俗を利用する必要がなくなる

セフレがいると風俗を利用する必要がなくなるため、出費を大幅に減らすことができます。

風俗広告NETが調査したところ、1回あたりの平均金額は24,500円と分かっています。

出典：風俗広告NET

月に2回風俗を利用すると考えると、毎月約5万円もかかっているわけですね。

セフレがいると、風俗を利用する必要はありません。ホテル代だけで済むため、上述した「毎月5万の出費」がかからなくなります。年間で計算すると60万円も出費を抑えることができるようになります。

また、

など、風俗にまつわるよくあるトラブルを未然に防ぐことができます。

気分転換になる

セフレがいると生活にメリハリが生まれるため、適度に気分転換できます。

パートナーとは行けないところに行ったり、違う話をしたりできるため、ストレスの発散にも繋がるでしょう。

デメリット

既婚者がセフレを作ることにはデメリットもあります。

バレると家族との関係が悪化する

バレると家族との関係が悪化し、最悪の場合、離婚を求められ慰謝料を請求される恐れがあるでしょう。

民法では次のように定めています。

第７７０条 夫婦の一方は、次に掲げる場合に限り、離婚の訴えを提起することができる。
一 配偶者に不貞な行為があったとき。

出典：法務省

「不貞な行為」とは、いわゆる本番行為を指すのが一般的です。

慰謝料は夫婦の関係に与える影響や結婚の期間、セフレがいた期間、悪質性によって異なりますが、一般的に50〜300万円程度です。

社会的な信用をなくしかねない

セフレがいることがバレると、場合によっては仕事に影響が出てしまう可能性もあります。

例えば、職場の社員や関係者、取引先から

などと思われてしまう可能性もあるでしょう。実際に、セフレの存在がバレて家族とトラブルになり、仕事にも影響が出て退職を余儀なくされた…という方も少なくありません。

ただし、要はセフレの存在がバレなければ問題ないわけですね！

セフレとの関係をバレないようにする方法はこちらで解説しています。

罪悪感を抱いて生きることになる

セフレは割り切った関係であるとはいえ、肉体関係を持つことに変わりはありません。

つまり、「恋愛感情はない！」といっても、パートナーを裏切っていることに間違いはないわけですね。

セフレとの関係が続く限り、このような「パートナーを裏切っている気持ち」を抱き続けなければなりません。

性感染症など健康面のリスクが高くなる

性感染症など健康面のリスクにも注意が必要です。

特に、梅毒は近年、とてつもない勢いで広がっています。

出典：厚生労働省

性病に罹患していることがバレると、確実にセフレの存在をパートナーに気付かれてしまうでしょう。

既婚者がセフレをつくるのにおすすめの方法

さまざまなデメリットはありますが、幸福度が高まったり生活にメリハリが出たり、パートナーとはできないようなプレイを楽しめたりするのがセフレの存在です。

ここではそんなセフレを作るための方法を5つ紹介します！

出会い系

最もおすすめなのが出会い系アプリです。

なぜなら、出会い系アプリはすべての会員が出会いを求めているからです。

実際に、PCMAXの既婚者OK掲示板を見てみると、セフレを探す投稿が非常に数多く目に付きます。

中には

と感じる方もいるでしょうが、安全なものを使えば基本的に問題は起きません。

実際に、筆者は5年以上利用していますが、大きなトラブルに見舞われたことは皆無です。

ただし、出会い系アプリによっては危険なものもあるため、利用するアプリは慎重に見極めましょう！

安全性の高いおすすめ出会い系アプリはこちらで紹介しています！

掲示板

無料の「セフレ募集掲示板」などは、一部を除いておすすめできません。

業者などで溢れかえっているからです。

これは実際に投稿している人にメッセージを送り、やりとりした事実から確認済みです！

トラブルに巻き込まれる可能性が非常に高いため、できれば避けたほうが無難です。

セフレ募集掲示板の調査結果は次の記事で詳しく解説しています。

Meet the one（ミート・ザ・ワン）

【セフレ募集掲示板を徹底調査】リアルに出会えたのか...結果を大公開！ ネットのセフレ募集掲示板、無料で使えることも多く、気になっている人も多いのでは？そこで、当編集部は90日に及ぶ大掛かりな調査を実施！出会えたのか否か、驚きの結末は...

マッチングアプリ

マッチングアプリは時間をかけることでセフレを作れる可能性があります。

ただし、注意すべきなのが「出会い系アプリと違ってセフレ探し目的で利用することはできない」という点です。

	マッチングアプリ	出会い系アプリ
目的	婚活・恋活	遊び・大人の出会い
料金	月額課金（約4,000円/月）	ポイント制（約50円/メール1通）
アダルト利用	不可能	可能
既婚者の登録	不可能	可能
業者の数	少ない	多い

既婚者がマッチングアプリに登録すると、瞬時に強制退会させられてしまう可能性があるでしょう。

中には「cuddle」「Healmate」といった既婚者マッチングアプリもありますが、大人の出会いを認めていないケースがほとんどです。

また、月額課金であるため、出会い系アプリに比べて料金が高い点も把握しておきましょう。

一方で安全性が高いため、業者に出くわすことなく理想のパートナーを見つけられる可能性があります。

ナンパ

自分好みの女性と出会いたい方はナンパがおすすめです。

ただ、ナンパは成功確率が非常に低いうえに、セフレという関係に進展させるまで時間がかかります。

ナンパについては次の記事で詳しく解説しています。

SNS

無料でセフレを作りたいならSNSがおすすめです。

ただ、SNSも非常に業者が多いという点に注意してください。

実際にメッセージを送ってみたところ、次のようにお金を求めてきました。

SNSを使った出会い方は次の記事で詳しく解説しています。

出会い系アプリが総合的にオススメ

既婚者がセフレを作るなら、出会い系アプリが総合的にオススメです！

ただ、出会い系アプリにはさまざまな種類があるため、安全性の高いものや人が多いものを選ぶことが大切です。

そこでおすすめなのが、次の4つです。

PCMAX

手っ取り早くセフレを作りたい方におすすめなのがPCMAXです。PCMAXはアダルトに特化しているため、初心者でもセフレを作りやすい出会い系アプリです。

さらに、「既婚者OK」という専用の掲示板が用意されているため、既婚者同士のセフレを作りやすい環境が整っています。

このように、「既婚者と出会いたい♡」という方の投稿を閲覧することができます。

さらに、PCMAXは若い人もたくさん登録しているので、

といった方も満足できるでしょう。

ハッピーメール

ハッピーメールはセフレだけでなく、飲み友達や趣味友達探しなど幅広い目的で利用できる出会い系アプリです。

他の出会い系アプリに比べて圧倒的に会員数が多いため、さまざまな目的の方と出会えるからです。

アプリ名	累計会員数
ハッピーメール	3,000万人
PCMAX	2,000万人
ワクワクメール	1,100万人
Jメール	1,000万人

もちろんハッピーメールにも既婚者掲示板があります。

知名度も高く、安全性も抜群です。

インフルエンサーをアンバサダーにしたり歌手とコラボしたりしているのは、今回紹介した出会い系アプリの中ではハッピーメールだけです。

ワクワクメール

できるだけポイント消費を抑えたいならワクワクメールを利用してみましょう。

ワクワクメールは無料でもらえるポイントが非常に豊富です。

主に次のような場面でポイントがもらえます。

• ログインボーナス
• 月次のメールプレゼント
• ワクプラ（ゲーム）の登録
• ワクプラのプレイ、など

例えば、ワクワクメールでは毎月200円分のポイントが無料で進呈されます。

掲示板には「既婚者」のジャンルがあるため、既婚者のセフレ作りも比較的簡単です。

さらに、ワクワクメールは業者が少ないという意見も多い出会い系アプリです。

ポイントをなるべく消費せず、安全に出会いたい方はワクワクメールを使ってみましょう。女性は完全無料です。

Jメール

Jメールは他の出会い系アプリに比べて、1メールが約70円とすこし高めに設定されています。

一方で、20年以上にわたり運営されているほか、デザインもガラケー時代のものを踏襲しているため、全体的に年齢層や会員の質が高いとして評判です。

Jメールには「誘い飯掲示板」という独特な掲示板があります。

誘い飯掲示板を利用すれば、「ごはんを食べる」という名目で異性と比較的簡単にデートの約束ができるでしょう。

もちろん既婚者の利用もOKです。

既婚者必見！セフレの作り方

このような方のために、セフレを作る流れを紹介します！

出会い系アプリでセフレを作る方法は次の4つです。

自分に合った出会い系アプリに登録する

まずは自分に合った出会い系アプリに登録しましょう。

おすすめの出会い系アプリはこちらを参考にしてください。

• 手っ取り早くセフレを作りたい→PCMAX
• セフレだけじゃなく友達も作りたい、もしくは地方に住んでいる→ハッピーメール
• できればお金をかけたくない→ワクワクメール
• 熟女のセフレがほしい→Jメール

どの出会い系アプリも登録は簡単です。

例えばPCMAXの場合、「無料ではじめる」をタップして、簡単なプロフィールを入力し次の画面に進むだけです。

出会い系アプリによっては、電話番号認証などがあります。

ただ、マッチングアプリなどと違って簡易的なプロフィールだけで登録できるため、手間をかけずにすぐに始めることができます。

写真とプロフィールを設定する

登録したら、写真とプロフィールを設定します。写真とプロフィールも、マッチングアプリほど丁寧に作り込む必要はありません。

できれば自分の顔が好ましいですが、「身バレしたくない」という場合は顔を出さず、雰囲気がわかるものにしておきましょう。

おすすめは次のような写真です。

プロフィールの書き方は次の記事を紹介してください。

異性と会う約束をする

写真とプロフィールを設定したら、セフレにできる異性を探しましょう。

異性を探す方法は主に3つあります。

• プロフィール検索してメールを送る
• 掲示板を閲覧してメールを送る
• 掲示板に投稿してメールを待つ

プロフィールと掲示板の閲覧は、出会い系アプリによっては有料なので注意してください。

掲示板の投稿は、どの出会い系アプリも1日1回無料です。なお、女性はすべて無料で利用できるので安心してください。

異性と出会えたら、メールでやりとりして仲を深めます。

メール1通の値段は出会い系アプリによって異なりますが、基本的に50円です。

やりとりして仲を深めたら、デートにお誘いしましょう。

セフレになる

基本的に出会い系アプリで異性に会うと、会ったその日のうちにセックスすることになります。

その日のうちに

と尋ねてもよいですし、

とだけ伝え、徐々にセフレにしていくのもおすすめです。

具体的なセフレの作り方は下の記事でも紹介しています。

既婚者がセフレを作るテクニック

出会い系アプリに登録しただけでは、セフレができるとは限りません。

そこで、ここでは既婚者がセフレを作るテクニックを3つ紹介します。

会うまでに身だしなみを整えておく

何もせずに会うのではなく、身だしなみを整えてから会うようにしましょう！

会ったときに女性から

と思われてしまうと、せっかくの出会いが無駄になってしまいます。

好きな人とはじめてデートするときを思い出して、異性にウケるような身だしなみを心がけてください。

お互いセフレ目的だとしてもいきなり距離を詰めない

いきなり距離を詰めてしまうと、異性に引かれてしまいます。

例えば、次のような行為は控えたほうがよいでしょう。

• 体をベタベタ触る
• タメ口で話す
• プライベートのことを詮索する

出会い系アプリで会った異性は、ブロックされてしまうと二度と連絡できなくなります。

適度に話をして、異性から笑顔が見えたり向こうから質問してきたりするようになると、距離が縮まった証拠といえるでしょう。

パートナーの活動範囲外で作る

パートナーがよく行くところや家・職場の近くでセフレをつくるのは危険です。パートナーや知り合いにばったり出くわしてしまう危険性が高まります。

生活圏がかぶらないところでセフレを探すのがおすすめです。

セフレの存在をバレないようにするコツ

既婚者がセフレを作るうえで大切にしなければならないのが、「パートナーにバレないこと」です。

ここではセフレの存在をバレないようにするコツを3つ紹介します。

連絡や位置情報の履歴を消す

セフレやセフレになりそうな相手との連絡履歴はこまめに削除しましょう。

やりとりだけでなく、次の部分もこまめに削除することを心がけてください。

• 検索履歴
• ブラウザのタブ
• アプリ
• 位置情報の履歴

また、盲点になりやすいのが「ドライブレコーダーの履歴」です。

必ずこまめに削除しておきましょう。

一定以上関係を深めないようにする

セフレとは一定以上関係を深めないようにしてください。

恋愛感情のある「不倫関係」に発展してしまうと、パートナーにバレるリスクが高まります。

できるだけ余計なやりとりはせず、記念日にお祝いしたり旅行したりするのも避けるのが安全です。

いきなり日常生活のリズムを変えようとしない

セフレができると、日常生活のリズムを大きく変えてしまう方も少なくありません。

例えば、いきなり筋トレを始めたり、日常的にメイクするようになったり等です。

このような変化はパートナーに怪しまれてしまう可能性があるので、十分注意しましょう。

既婚者でもセフレは作れる！

今まで説明してきた通り、現代の日本はもはや不倫や浮気が当たり前になりつつあるといえるでしょう。

既婚者がセフレを作ると、幸福度が高くなったりパートナーとはやれないプレイを楽しめたりすることができます。

セフレづくりにおすすめなのが出会い系アプリです。その中でも、特におすすめなのが次の4つです。

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登録時の無料ポイントを駆使すれば、いっさい課金せずに出会うことも可能です。

「セフレじゃなくてセカンドパートナーに興味がある」という方は、次の記事を参考にしてくださいね。